Рубрика: Упражнения

0

Классическая трехдневная тренировка

Как бы наука и современные технологии не изменяли наш мир, всегда наиболее совершенными останутся вещи, давно доказавшие свою эффективность. Точно так же происходит и с физическими упражнениями: сколько бы не изобреталось новых способов совершенствовать...

0

5 советов, которые помогут освоить силовую тренировку

Силовые тренировки — это не ракетостроение, но присутствует некоторая наука. И для некоторых из нас, трудно понять силовые тренировки, всех тех упражнений, советов, повторений и процедур тренировки, что может привести к путанице. К счастью,...

0

Как правильно подтягиваться на турнике.

Сегодня поговорим о том, как правильно подтягиваться на турнике. Ведь турник является одним из популярных, доступных и универсальных гимнастических снарядов, который может помочь каждому человеку поддержать свое тело здоровым. Его сегодня можно увидеть не...

0

6 Упражнений. Которые помогут вам не быть широкой со спины

Когда девочки решают заниматься физическими упражнениями, обычно всегда ищут способы улучшить определенные части своего тела (бедра, живот, ноги, ягодицы и т. д.). Однако есть одна из частей тела, на которую мы почти никогда не...

0

Как эффективно качать пресс?

Как же качать пресс так, чтобы ваш животик имел подтянутый вид? Этот вопрос задают много девушек, ведь животик является самой проблемной зоной, и не так уж просто привести его в порядок. Первый совет –...

0

Тренажеры для рук

Ищите тренажер для дома? Это не простая задача. Попытаемся вам в этом помочь. Чтобы выбрать подходящий тренажер для рук, нужно определиться, какие именно мышцы рук, вы хотите тренировать. Мышцы рук, делятся: — плечевые мышцы;...

0

Качаем плечи дома

Мужские плечи являются олицетворением мужества. Если вы не согласны, то вспомните хотя бы одного античного героя, не обладавшего крепкой статурой. Поэтому не ищите себе оправданий, а подумайте, как накачать плечи в домашних условиях. Конечно,...

0

Упражнения для ног, бедер и ягодиц

Начнем с приседаний. Это совсем неновое и всем известное упражнение очень эффективно для мышц ног и бедер, да и всего мышечного каркаса тела. Техника правильного выполнения: ноги ставите на ширину плеч или чуть шире,...

0

Бег: стартуем и не бросаем?

Бег трусцой крайне полезное занятие. Большинство жителей городов давно отвыкли не только от бега, но и от банальной ходьбы. А ведь наш организм нуждается в постоянной нагрузке. Это положительно скажется и на сердечно-сосудистой системе,...

0

Качаем пресс правильно и без ошибок

Пресс является ключевым элементом всей мышечной оболочки организма, так как призван непосредственно защищать внутренние органы от каких либо внешних воздействий (в первую очередь ударов). Крепкий мышечный корсет делает человека не только красивым, а и...